Ciekawostki
Dietą stworzoną przez amerykańskiego kardiologa dr Agatsona jest dieta South Beach. Jest to dieta, którą stosuje się przez całe życie, dlatego nazywana jest sposobem odżywiania się. Efekty diety są długtrwałe i nieszkodliwe dla zdrowia. Podstawowym założeniem diety South Beach jest wyeliminowanie z diety złych oraz wysoko przetworzonych węglowodanów oraz tłuszczów nasyconych. Eliminacja odbywa się na rzecz pokarmów białka,węglowodanów złożonych i tłuszczy nasyconych. Tłuszcze nasycone zawarte są w olejach rzepakowych i oliwie z oliwek.
Dieta ma korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. W diecie spożywa się zalecane produkty. Dieta South Beach składa się z trzech faz. Pierwsza faza jest najtrudniejsza wymaga dyscypliny i wysiłku. Trwa 2 tygodnie. Organizm w pierwszej fazie odzwyczaja się od niezdrowego jedzenia. W drugiej fazie pojawiają się owoce. Druga faza jest fazą najdłuższą. W trzeciej fazie organizm przyzwyczaił się już do innego stylu życia i straci się kilka kilogramów.
Dieta Atkinsa
Dieta Atkinsa to inny rodzaj diety odchudzającej i jest dietą niskobiałkową. Dieta Atkinsa jest popularna szczególnie w USA. Twórca diety pochodził z Nowego Yorku. Założenia tej diety opierają się na tym, żeby w menu znalazły się pokarmy z dużą zawartością tłuszczu i białka. Ważną zasadą jest unikanie posiłków z zawartością cukrów. Dieta Atkinsa została stworzona do walki z nadwagą i otyłością. Dr Atkins – twórca diety – nie zezwala na spożywanie owoców, pieczywa, mąki białej, ryżu, makaronów i ziemniaków. Za tycie i zwiększanie się tkanki tłuszczowej w naszym ciele odpowiedzialne jest jedzenie i mieszanie ze sobą pokarmów zawierających tłuszcze, białka i węglowodany. Dieta przebiega w 4 fazach trwających 2 tygodnie. Wyróżniamy 3 etapy w diecie Atkinsa wprowadzający, kontynuujący utratę wagi i ostatni - utrzymania wagi. Posiłki muszą być spożywane regularnie. W skład jadłospisu powinny wchodzić 3 dania oraz 1-2 przekąski w ciągu całego dnia. Bardzo ważnym elementem diety Atkinsa jest woda mineralna, którą pije się 2 litry na dobę. Przy stososwaniu diety powinniśmy ograniczać kawę, a także herbatę.
Forum Kulturystyka przedstawia Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Można uzyskać dzięki temu znakomite rezultaty. Niezbędny jest jednak zakup w sklepie - Tanie odżywki i zapoznanie się z recenzjami sklepów oferujących Odżywki. Gdy jednak to za mało może zdecydujesz się na dobrą dietę np. - Dieta Kopenhaska?
Zobacz najciekawsze działy na kfd.pl: Dieta forum Ranking odżywek Odżywki forum Trening Trening forum Doping Fitness forum Zdjęcia kulturystów Zdrowie forum Piłka nożna Steroids Ekonomia forum Dzienniki treningowe Dieta Kwaśniewskiego